秋冬很干燥，霜降节气一定要吃这些“长寿果”，清热化燥有益健康眼看已经霜降

眼看已经霜降，二十四节气中的第18个节气，是秋季的最后一个节气，天气将会日益寒冷。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降” ，足见这个节气对我们的影响。
秋冬很干燥，霜降节气一定要吃这些“长寿果” ，清热化燥有益健康
1、南瓜

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南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E ，可以改善我们的秋燥症状。
2、白萝卜

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白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物，民间自古就流传着冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方之谚语，现代也有人称萝卜为土人参。白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。
3、莲藕

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【秋冬很干燥，霜降节气一定要吃这些“长寿果”，清热化燥有益健康】莲藕霜降节气上市，而且莲藕营养价值丰富，膳食纤维是米饭的4倍，适合老年人等食用，具有润燥止渴、清心安神的好处。