8.要注意端正坐姿：腰椎退行性变患者最忌半靠着沙发、枕头长时间看书；要注意看书、写字、打电脑间的休息 ， 一般半个小时就应改换姿势或站起来活动一下 。
9.应尽量少抽烟并鼓励戒烟：香烟中的尼古丁会使脊椎椎间盘的功能逐渐退化 。
10.应多食含钙丰富的食品：腰椎退行性变骨刺的发生与体内缺钙有一定关系 ， 补钙有利于症状缓解 。
【腰部|“门诊接待的最小患者仅8岁 脊柱疾病呈低龄化趋势”】采写：南都采访人员 李榕

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