健脾|健康——是我们生活中最大的幸福肠胃|腹泻|脾胃

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幸福，不仅仅只是我们拥有了多少财产，生活中我们的幸福应该取决于健康。
【健脾|健康——是我们生活中最大的幸福】健康作为我们日常生活的基础，虽然说拥有健康不等于拥有一切，但是可以创造一切，健康不仅影响我们自己，更影响我们亲朋好友。要想拥有健康要从生活中的一点一滴做起，养生可以让我们延年益寿，让我们活的久，活的好。
过去的人年纪大了身体出现症状才知道养生，对生体造成的危害，以及习惯其实已经不可逆。但随着生活质量的提高，亚健康逐渐普及，身边20出头的年轻人都开始了养生之旅，这就是当今时代人们思想上的进步。生活习惯都是在年轻时养成的，比如说抽烟喝酒等坏习惯。所以我们要从年轻的时候养成良好的习惯，等40岁以后会显著减少病症的发生。
①早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这是非常符合我们三餐规律的饮食习惯。现在的年轻人早上赖床，形成了新的饮食模式就是早上对付或者不吃，中午马虎或者暴饮暴食，晚上大吃大喝，这种饮食规律伤及脾胃，容易引发个各种肠胃疾病。一天之计在于晨，经过一夜的消耗，早饭等于在吃补药是一天中非常重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
②水是生命之源。但是现在市场上饮料盛行，大部分都是一些添加剂调剂而成，很多人渴了就喝饮料，长期如此会在体能堆积大量的毒素，等我们年纪大了各种疾病爆发，例如糖尿病每年病例都在攀升，与大部分饮料中大量的糖分都有关系。所以建议大家多喝水，少喝饮料，应该做到每人每天至少6杯水以上，不要等渴了再去喝水，口渴是人体预警体内缺水，一定有空就喝，不是渴了再喝。
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，而不是渴了再喝。
③《黄帝内经》这样说到：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。 ”我们要做情绪的主人，不能被情绪腐俘虏。
④蔬菜水果也我们日常补充维生素微量元素的关键。每天的食物摄入量应该是植物类占80% 。肉类蛋白质为20% 。多吃水果蔬菜一天两到四种水果，三到五种蔬菜可以有效抵抗各种病症以及减少癌症产生。
最后，健康不仅是为了我们自己，是我们每个人的责任，个人失去了健康，疾病缠身，不仅自己难受痛苦，还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任，也都成为空话。为了亲朋好友、父母子女，更应该从现在开始注重养生，健康是我们每个人都应该担起的责任，从今天开始养成良好的生活习惯吧。