人到中年要会吃，坚持吃这些菜，软化血管，清热解暑，增强抵抗力

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胡萝卜炒豆芽豆芽炒胡萝卜美味清香，胡萝卜是我们眼睛的“守护神”，其中胡萝卜之中的胡萝卜素成分，是视力的改善。现在夏季干燥，这个时候容易导致眼睛干涩，视力下降，双眼模糊，不妨多食一些此菜，双眼变得明亮，视力也得到改善。

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空心菜空心菜又叫做雍菜，是夏季的时令菜肴，受到许多人的欢迎，空心菜的营养价值很充分，富含许多的矿物质和钙元素，多种微量元素，很容易被吸收，而且有助于消除热毒，清热解暑，降温的作用，而且还有助于增强小伙伴的食欲，让你百吃不腻，非常适合夏天吃。

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青椒炒双菌青椒炒双菌，主要有香菇和鸡腿菇，这道美味鲜香无比，比肉都要美味，蟹味菇和香菇都是菌中的美味，鲜香无比，营养价值非常高，都富含丰富的营养，青椒是开胃的美味，搭配两种菌类物质，有助于营养的吸收，食欲的增强，开胃健脾，促进食物的消化，胃口变得越来越好，早食早受益。

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苦瓜炒木耳木耳有着素中之荤的称号，由于木耳的清肠效果非常出色，是排毒的“法宝”，而且苦瓜富含苦瓜素成分，有助于排出身体的毒素，而且两者搭配口味独特，有助于消除脂肪，减轻人们的体重，清肠的效果非常出色，越吃越瘦。（图片来源于网络）

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