日常生活中一定要养成勤洗澡勤更换衣服的好习惯 , 及时清洗皮肤才能将皮肤表面的污垢和油脂清洗干净 , 缓解身体疲惫感 , 有效减轻老人味的产生 。
除了注意个人卫生之外 , 还要定期擦拭房间 , 每天及时开窗通风20~30分钟 , 保证房间内的空气流通 。
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(2)及时戒烟限酒
吸烟喝酒也是导致老人们产生的主要原因 , 那些爱心爱喝酒的人体味也会特别的浓烈 , 对于上了岁数的老年人来说 , 由于本身抵抗力和代谢能力减弱的原因 , 继续吸烟喝酒 , 只会加重身体的负担 , 及时戒烟限酒能够有效减轻脑容量的产生 , 改善身上异味堆积的问题 。
(3)少憋尿
不少老年人由于腿脚不灵活行动不便的原因 , 喜欢憋尿 , 憋尿本身就是一种非常不好的习惯 , 长期憋尿会使大量毒素堆积在肾脏和泌尿系统中 , 容易诱发肾脏疾病和泌尿系统疾病 , 也会使老年人的身上散发出一股特殊的味道 。
老年人一定要有尿及时排出 , 不要憋着 , 若出现尿频 , 尿急 , 尿痛等尿路刺激症状时 , 说明肾脏和泌尿系统已经出现了问题 , 一定要及时就医检查 , 千万不要任由疾病的发展 。
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(4)及时调整饮食
民以食为天 , 不良的饮食习惯是导致疾病高发的主要原因 , 对于上了年纪的中老年人来说 , 一定要格外注意饮食 , 一日三餐合理膳食 , 均衡营养 , 保证充足的营养摄入 。
老年人由于肠胃消化能力变差的原因 , 日常生活中尽量少吃高热量高油腻的食物 , 否则会出现难以消化和吸收的表现 , 也会增加肠胃的负担 , 影响身体健康 。
老年人的饮食尽量以清淡为主 , 多吃新鲜的水果蔬菜 , 及时补充身体所需的维生素和微量元素 , 加强运动锻炼 , 提高机体新陈代谢能力 , 清淡的饮食也能帮助老年人缓解口腔异味的产生 , 减少老人味 。
(5)坚持刷牙
多上了年纪的老年人 , 由于牙口不好的原因 , 早早佩戴了假牙 , 即便佩戴假牙 , 也要养成早晚各刷牙的好习惯 , 带假牙的老年人每顿饭结束后 , 一定要及时将假牙取下放入专业的清洁水或盐水中浸泡3~5分钟 , 清除假牙表面残留的食物残渣和异味 。
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然后及时漱口 , 早晚各刷一次牙 , 老年人保证口腔清洁 , 也能避免老人味的出现 。
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