每天喝足够的2-2.5升水是必不可少的 ， 一天应该分成几次 。 除了过滤水 ， 大家还可以加入新鲜蔬菜汁来提高身体的抵抗力 。
3、晚上有足够的睡眠
始终建议晚上有足够的睡眠以确保身体健康 。 此外 ， 这也是一种有助于限制白天嗜睡的解决方案 。
这听起来很容易 ， 但今天 ， 很多人并没有自愿按照固定的时间上床睡觉 。 这通常是由智能手机、电脑、平板电脑等数字技术设备的影响造成的 。
根据专家的建议 ， 正常人每天应该保证7小时的睡眠 。 如果睡眠不足 ， 第二天早上很容易感到疲倦、呆滞和困倦 。
参考资料
《什么是嗜睡？》医学审查人凯利伍德2016年7月4日
《嗜睡的五大原因》医学博士 玛丽韦斯特2017年6月3日
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