阿克塞县|【健康科普】梳头还能通经络，如何梳头才能起到养生作用？快来学一学！中医科

文章图片

文章图片

文章图片

俗话说“头梳千遍，病少一半” 。
头上有很多经穴，经常梳头能帮助疏通经络，起到固发防脱，清头明目，促进头发生长的作用。

如何梳头才能达到最佳效果，梳子的款式，梳头的手法及梳头的时间都有说法。
合适的梳子不伤头发和头皮，还可以让我们更享受梳头。
1、梳子的材质选择
市面上梳子的款式和材质非常多，常见的有犀角、牛角、骨、玉石、竹、木、塑料等。
日常梳头最好选择木梳和牛角梳。

木梳触感舒适，且由各种木材制作而成，有木材的清香；牛角梳由天然牛角制成，质地温润，触感舒适，也适合梳头。
但不建议用塑料梳，塑料梳易产生静电，容易损伤头皮和头发。
2、梳齿的疏密选择
好的梳子应梳齿整齐，头部圆润。
短发适合梳齿紧密的梳子，长发适合梳齿稀疏的梳子。梳头时感觉头发头皮顺畅舒适为宜。

有了一把好梳子，再配合正确的梳头方式，事半功倍。
1、不一梳到底
头发比较长的女性，一梳到底容易导致头发被拉扯断。
应该先握住一截头发，从头发中间部位慢慢梳到发尾，梳顺后再从发根开始梳。

2、短发也要梳
很多头发短的人，尤其是男性，不会刻意去梳头。其实短发也要常梳，可促进血液循环。
3、梳头皮
头皮有人体近50个穴位，梳头皮能起到按摩头皮，通畅血气的作用，还能去除头皮浮皮，皮脂上的汗腺分泌物，保持头部清洁和促进皮脂分泌。

4、头发干了再梳
洗头后，发丝变大变软，附在毛鳞片上起润滑保护作用的油脂也被洗去。这时梳头，容易损伤头皮和发囊发丝。
因此，洗完头后一定要等头发完全干透后再梳头。
5、常清理梳子
梳子使用时间长后会积攒头发、灰尘、油脂等污垢，这些污垢如果不及时清理，会在梳头发时再次转移到头发上。
木质，牛角梳不宜水洗，可以用线缠在两根手指上，在梳齿中上下移动，把梳齿上的污垢刮干净。
如果是多排齿梳，可用旧丝袜剪出梳子大小的一块，盖在梳子上，拉到梳子齿底部，需要清理时把丝袜扯下来丢掉。
【阿克塞县|【健康科普】梳头还能通经络，如何梳头才能起到养生作用？快来学一学！】
6、梳头讲究方法
梳头应从前额梳起，无论梳中间还是两侧，都应经过发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。
梳头应动作缓慢柔和，以每梳100次为一回，早晨梳2~5回，下午或傍晚再梳一回，以头皮发热、酸胀，但不疼痛为宜。
感谢浏览，集药方舟·数字健康，智领未来，关注/点赞/转发/收藏，了解更多健康资讯！