饮食|湿气重可能导致结节？自测一下体内湿气，了解关于陈皮的妙用( 二 ) 运动

做法一：陈皮生姜茶

准备陈皮、去皮的生姜，可以放入适量的冰糖进行调味，但不宜过多，将陈皮洗净后切成条状，放入杯中，将生姜切碎放到锅中进行熬煮，用煮生姜的热水直接冲泡陈皮。
做法二：陈皮茯苓茶

茯苓本身没有什么味道，和生姜相比更容易被接受，同时茯苓自身也具有健脾的功效，与陈皮进行搭配，可以起到祛湿、化痰的作用，由于是对于咽喉部有痰的人群来说，可以改善痰多、胸闷的症状。
准备陈皮和茯苓各，将其洗净一起放入锅中，加入适量的水，等水沸腾后转小火，等待两分钟即可，如果觉得用锅不方便，可以将其放入保温杯中，直接倒入开水，等待五六分钟，让陈皮和茯苓的药效更好的发挥。
除此之外，陈皮还有很多的做法，也可以直接冲泡饮用，除了搭配茯苓外，白术、黄芪等也是不错的选择，可以根据自身的情况进行选择。同时要注意量，一天食用陈皮最好不要超过15g ，泡出来的水不要一次性喝完，可以分几次饮用，一周饮用的次数不要超过3次。
不要再忽视你身体中的湿气了，如果身体中已经存在较多的湿气，祛湿要及时提上日程，巧用陈皮，也可以帮助人体祛除湿气。