在社会大环境的影响下|想要代谢快，变成易瘦体质，该怎么办？( 二 ) 在社会大环境的影响下

新陈代谢快可以帮助我们增强体质，有一个健康的身体，还可以帮助我们拥有一个好心情，改变自己的体质，变成自己想要的身材，成为易瘦体质的人。既然它有这么多的好处，那么我们该怎样想办法提高体内代谢呢？
★补充热量

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我们需要先向身体输送营养，获得热量，身体才能更快的地进行新陈代谢。有的朋友用错误的方法减肥减脂，每天只吃一点水果，体内获取的热量明显不够，身体也达不到所需能量，当然无法进行有效的新陈代谢，反而达不到想要变成易瘦体质的效果。
★补充蛋白质
蛋白质在我们体内想要进行消化需要消耗更多的热量，它的主要成分氨基酸相比较其他物质，是一种难以消化分解的产物。当我们想要消耗体内的蛋白质时，必须让身体器官发挥更大本领，所以当我们及时补充蛋白质，我们体内的代谢也会跟着变快。
★运动锻炼，增加肌肉的比重

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当我们运动锻炼时，会消耗更多的热量，来帮助新陈代谢。在运动中，我们的肌肉也会被带着进行锻炼，这个时候，大脑就会接收到肌肉组织传达的信号，告诉它还需要更多的肌肉来帮助增加力量，才能抵抗外界的侵扰。随之，运动结束后，肌肉便会开始增长。再次运动，越来越多的肌肉便会一起消耗热量，新陈代谢也会越来越快。
★保证充足的睡眠
当我们每日的睡眠时间充足，我们的身体才会得到更好的休息，各个器官都会在人们睡眠的时候休息整理，这样第二天起来，我们的身体恢复元气，新陈代谢也肯定会随之变快。好的休息对我们的新陈代谢速度快的影响也很大。
想要变成易瘦体质，更加美丽健康，要先帮助我们身体提高新陈代谢，保证每日摄取食物的丰富，及时提供给身体足够的能量。千万不要再妄想节食或少吃就可以变成易瘦体质啦！要学会用科学的方法健康变瘦哦！
来源：女人百科汇