有研究表明 ， 关注步行的感觉是一种在情绪不知所措时平静心灵的有效方法 ， 也是一种应对一般人群情绪困扰的方法 。


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【冥想|青马课堂：马术心理学，骑马过程中如何进行情绪管理？】接受、承认、理解我们的情绪 ， 然后学会释放它 。 （微马）

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