想长寿得会吃，推荐多吃三种食物，清热解毒，滋润肠胃各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章图片
菠萝具有能够消食止泻、补脾胃、固元气、养颜瘦身。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，能够促进血循环。夏天吃些菠萝最为适宜，可以预防脂肪沉积，排毒消脂，好处多多。

文章图片
苦菊具备非常多的吃法，它对于人体的好处也是不言而喻的，大家经常吃一些，可以更好的把我们身体里面的热气给去除掉，不仅如此，它可以帮助我们更好的补充气血，于是我们的气血变得更加的充足，而且它还有助于帮助我们提高免疫力，疾病细菌也不会轻易来扰。最后它对于我们的眼睛也非常好，有助于我们保护视力。

文章图片
推荐大家食用火龙果红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外从而起解毒作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。红色火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。你是不是已经心动了呢？
【想长寿得会吃，推荐多吃三种食物，清热解毒，滋润肠胃】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！