健脾养胃，这七种水果最好，建议多吃点

中医特别重视人的脾胃健康，认为脾胃是后天之本，是生成气血的根源。如果一个人脾胃不好，就会导致气血不足，气血不足则容易生病。但是大部分的人脾胃都不是很好，这是因为人的脾胃非常脆弱，很容易受到外界的损伤。

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【健脾养胃，这七种水果最好，建议多吃点】#健脾养胃#脾胃健康的重要性
一般脾胃不好时，应多吃一些健脾开胃的水果，这样有助于促进食物消化和吸收，对一系列的症状可以得到有效治疗，所以多吃些水果，不仅可以起到健脾胃的功效，还可以促进肠胃的蠕动，避免便秘的现象，对健康也很好。

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健脾开胃的水果
虽然很多水果都有养胃的功效，但一定要根据自己的身体脾胃是寒是热，否则会加重症状。那么，脾胃如此重要，应可以吃哪些水果呢？这里推荐七种健脾益胃的水果。

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七种健脾养胃的水果
1.桂圆
健脾养胃属桂圆第一，李时珍曾经指出，桂圆（龙眼）是滋补益气的佳品，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以，后来人也常常把桂圆入药，用于治疗心脾虚损、气血不足之症，想要调理脾胃，可以生吃龙眼，也可以熬桂圆粥或熬汤喝。

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桂圆温胃补脾
2.樱桃
樱桃性质温和，味道酸甜可口，具有补中益气，对于脾胃不好，食欲不佳的人很适合，所以，脾胃不好的朋友可以适当吃樱桃，可以起到消食健胃、补气养颜的作用。不过樱桃吃多了容易上火，注意身体虚火旺盛的人就要少吃。

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樱桃消食健胃
3.木瓜
木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解和加速蛋白质的吸收，不过木瓜性质寒凉，不建议空腹食用，还有体质虚弱的人也不要多吃，想要调理脾胃的朋友，可以饭后喝木瓜汁，也可以将木瓜用于煲汤或生吃。

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木瓜健脾胃
4.苹果
“一日一苹果，医生远离我” ，这个大家都能耳熟能详了，苹果适合脾虚、胃阴亏虚、阴虚胃痛的人，煮熟的苹果还可以养胃止泄。

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苹果养胃止泄
5.桑葚
桑葚，这种水果有点小贵，它具有很好的调节脾胃的作用，它是一种抗氧化能力很强的一种水果，与其它的水果有所不同，可以起到提高肠胃吸收营养的作用，并且还有一定的补血功效。

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桑葚调节脾胃
6.大枣
大枣是生活中常见的一种水果，能健脾胃、美容养颜，有较好的益气健脾、和胃养血、食疗保健作用。

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大枣食疗保健
7.香蕉
香蕉里面含有粗纤维比较多，能促进肠胃道的蠕动，缓解患者便秘情况，还有起到生津止渴的作用。

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香蕉生津止渴
脾胃不好在吃水果的时候要适量，虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果，但是也要采取适当摄入的原则，人的脾胃本身就喜欢温暖的环境，水果一般都是生冷的食物，不然过量营养元素不但不会被吸收相反还会影响其他脏器的正常工作，所以最好的吃法就是适当摄入。