秋季容易上火怎么办？做好这六个方法可以有效降火，建议收藏

秋天容易上火，秋季的主气是燥气，燥气是中医六气中的一种，是正常的自然界气候。燥气是秋令的一个主气，燥气为病，常常是发生在气候干燥和湿度比较低的秋季。而燥气又有温燥和凉燥的区别，比如初秋的时候有着夏火的余气，燥与热合，就会出现于类似于风热的症状，就是温燥。温燥就容易形成火气旺，比如会出现头痛、发热、咳嗽、少痰、口渴、喜欢喝水、口唇干燥、咽喉干燥、心烦、大便干结这一类像是火气比较大的表现。如果燥气使得人体的肠液干燥，也会出现大便干结类似于火热结在体内的表现。

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上火症状表现
#上火#
秋季容易上火主要原因是有体外因素，比如气候条件和环境变化引起，而体内因素，是因为人体各个器官之间不协调造成的，比如脾胃不和、肝火旺等。可通过补充水分、调整饮食、调整情绪和生活习惯以及使用药物等方法进行调理。秋季容易上火主要是由于秋季气候较干燥，燥易生热，再加上劳累过度、饮食不节以及情绪变化等原因就会容易引起上火。建议患者在平时进行调理：
1、调整饮食结构
秋季容易上火，注意调整饮食，少吃过于油腻、辛辣的刺激性食物，如辣椒、生姜以及花椒等，这些食物都属于热性食物，食用后会加重上火的症状。尽量选择清淡饮食，可以通过吃萝卜、白菜、西瓜、苦瓜、梨、橙子等食物来调理，还有绿豆，可以适当的喝绿豆汤，绿豆性寒、味甘，具有清热解毒的作用，适当喝绿豆汤可以起到一定的降火作用。这些食物都具有滋阴败火的功效，可以有效缓解患者上火的症状。

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绿豆汤
2、补充水分
补充水分由于秋季本身较干燥，容易导致体内缺乏水分，空气湿度较小，容易刺激呼吸道黏膜，导致上火，一般可以多喝温水，因此可通过补充水分来缓解症状。另外也可以多喝梨汁、西红柿汁、银耳汁等，这些都有利于缓解上火的症状。
3、调整生活习惯
调整情绪和生活习惯不良的生活习惯如经常酗酒、抽烟等都会引起秋季容易上火的情况。因此要放松心情，保持身心舒畅，戒烟酒等。另外，还可适当地进行活动、锻炼，多到户外呼吸新鲜的空气，尤其要多参加集体活动，这样可以顺畅全身的气血，有利于降火，而且还可以舒畅情致。

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户外运动
4、调节生活起居
平时要保持良好的作息时间，生活习惯，不熬夜保证充足睡眠，避免长时间熬夜。熬夜后容易导致肝火过旺，从而引起心烦易怒、耳鸣等症状。注意劳逸结合，也可以在房间内放置加湿器，增加室内的湿度，避免过分干燥。
5、中医针灸
上火后除用药外，还可配合中医针灸的方式去火，可由专业医生针灸百会穴、太冲穴、合谷穴、少府穴、内庭穴等穴位，去火效果通常比较好。

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针灸治疗
6、使用药物调理
如果通过调整、改变生活、饮食习惯等都无法缓解，这时需要经医生辨证、指导进行用药。可以服用中药泡水，具有降火作用的中药，有菊花、金银花、黄芩、蒲公英、大青叶、板蓝根等，秋天上火后可遵医嘱适当应用中药泡水，服用一段时间后，上火的情况即可得到改善，但一定要注意适量服用。