血脂异常|为什么压力和熬夜，对肝脏有致命伤害，背后的原因是什么？( 二 ) 高血脂

NAFLD可以进展到更严重的疾病，如肝硬化或癌症。

有研究表明，抑郁症与脂肪肝患者肝细胞损伤程度较高有关。
研究还表明，抑郁和焦虑可能会加剧脂肪肝疾病的进展。
最近发表在《自然》杂志上的一项研究，评估了170000名成年人，感知压力与脂肪肝患病率之间的联系。
结果显示，更高水平的感知压力，与较高的脂肪肝风险相关。
压力对脂肪肝疾病影响的生物学机制，与炎症有关。
全身性应激相关的炎症，几乎影响所有器官，因此肝脏也不会幸免于难。

炎症可能会改变肝脏代谢脂肪的过程，导致脂肪分子更容易积聚在肝脏组织，炎症会加剧肝细胞损伤。
熬夜与肝脏健康的关系
日内瓦大学2017年进行的一项研究中，研究者发现，肝脏会适应你的睡眠和觉醒周期，并根据它发挥作用。
我们的肝脏通过记录身体的活跃（白天）和非活跃（夜间）阶段，来适应你身体的昼夜节律。

正因为如此，你的肝脏会在白天变大，到了晚上就缩小，而熬夜则会混淆和干扰肝脏的运作。
2020年发表的另一项研究也发现，夜间睡眠不足，会增加糖尿病患者肝纤维化的风险。
中医也认为，熬夜会影响肝脏的正常运作。
血液循环在晚上11点到凌晨3点之间，集中在我们的肝脏上，如果我们在这段时间仍然处于清醒状态，你的肝脏将不得不更加努力地工作，这可能会损害肝脏。

熬夜也会产生更多的ROS自由基，让你很容易变老，还会引发肝细胞毒性。

所以，抗氧化剂是一个很不错的对抗肝脏损伤的方法。
其他伤肝的行为
除了压力大和熬夜，还有一些行为，也会伤害我们的肝脏。
→喝酒伤身更伤肝
酒精绝对是伤害肝脏的好手。
酒精中的乙醇，首先在肝脏中代谢为乙醛，然后代谢为乙酸，乙酸最终代谢为水和二氧化碳。
在这个代谢链中，真正伤害肝脏的是乙醛，乙醛对肝脏的损害从轻到重不等：

在轻的情况下，肝细胞受损导致肝酶，如转氨酶，从细胞流向血液，因此许多人在喝酒后，会发现转氨酶升高。
在重症病例中，肝细胞经历不可逆的损伤，并经历一系列演变成肝硬化，医学上称为酒精性肝硬化，可能发展成肝癌。
→水果多吃可不好，果糖伤肝
很多人喜欢吃水果来补充维生素，但是，在你吃下水果的同时，也不知不觉摄入了大量果糖。
果糖和酒精一样，也是伤肝的好手：

果糖主要在肝脏代谢，代谢过程中没有酶起专门的限速作用，会累积大量的中间产物，进而转化为脂肪。过量摄入果糖，会引起脂肪在肝脏沉积，最终发展为脂肪肝和其他代谢疾病。果糖经过肠道时也起到破坏作用，摄入过量果糖会破坏肠道屏障功能。通过血液循环，增加了使肝脏合成脂肪的酶，加速脂质在肝脏的沉积。食用过量果糖还会刺激肝脂肪变性，与肠壁屏障恶化等危险因素结合时，会引起脂肪性肝炎。
而且，果糖吃下去没有饱腹感，吃多了也不会像喝多了酒一样难受。

通常不会让人意识到自己吃过量了，在不知不觉间让伤害更严重。
→某些药物伤肝
肝脏是人体最大的解毒器官，它参与药物代谢，可以分解有毒物质。
如果你注意到药物说明书中的“不良反应”栏目，你会发现，相当多的药物都写了一句话：
“长期服用此药物，可能导致肝酶升高，请在医生的指导下服药。 “