腰椎间盘突出|你有多了解自己的心？心脏十问，你能答对几个？( 二 ) 老年病

研究发现，早上6点~10点，心脏病发作率提高40% 。
一旦出现心脏病发作症状，一定要及时服用硝酸甘油等急救药物并及时就医。
10 如何拥有健康年轻的心脏？
多吃蔬果
年轻时多吃蔬果，年老时心脏更健康。 [1

低热饮食
限制热量摄入可能会降低心脏老化速度。
管理体重
肥胖会增加心脏负担。 BMI≥24kg/m2的超重或肥胖，或男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm的腹型肥胖人群应该要将体重控制在健康范围内。
坚持运动
成年人应该每周进行至少 150 min 的中等强度或 75 min 高强度的有氧运动，可以提高血液循环和心肌耐力。
图丨创客贴（已获授权）
文丨德瑞康互联网医院
参考文献：
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【腰椎间盘突出|你有多了解自己的心？心脏十问，你能答对几个？】[8
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