减肥神器|你多久没有开心过了？中国研究：坏情绪会加速衰老，比抽烟更严重运动

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疫情期间，很多人发现自己的心理压力和不良情绪反应逐渐露出苗头，出现负面情绪的情况似乎多了起来。被负面情绪左右，往往会阻碍正常的社会生活，长期以往，甚至影响身体健康。因此，学会正确排解不良情绪，调整心态，对于提高生活质量有重要意义。

?一、中国万人研究：负面情绪会加速衰老，伤害甚至超过抽烟
一个人身份证上的年龄是客观的实际年龄，而它却仅仅只是个数字，科学家们认为，生理年龄才能够反映每个个体的真实身体情况。而“生理年龄”受到遗传、生活方式、环境刺激等影响，取决于个体衰老速度的快慢。
近日，来自国内外多个研究机构的科学家基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据库，针对11914名中国成人，利用经过训练和测试的模型，对包含心理健康评估数据的探索组进行分析，揭示了心理健康状态和加速衰老的关系。

?数据分析显示，同时面临烦恼、注意力难以集中、抑郁、失去希望、恐惧、睡眠质量差、难过、孤独等8大心理健康问题的人，生理年龄会衰老1.65岁（近20个月）。而“人人喊打”的吸烟，则会将衰老进程加快1.25岁（近15个月）。
可见，对比起来，负面情绪对衰老的影响比吸烟还高出了32% ，同样也是不容忽视的健康问题。
二、长期“不开心” ，严重可引来癌症
情绪不仅仅是内心情感的外在表达方式，它还充满了巨大的能量。我们的身体不仅是一部精密的机械，每个器官都十分智能，它们既能感知到人们的情绪，也会因情绪而出现改变。可以说，每一次过度的负面情绪就是对生理器官的一次摧残。
1、胃肠功能受损
有些人总感觉腹部不适、消化不良或者其他肠胃方面不舒服，各项检查做完，也没查出什么严重的躯体性疾病。出现这种情况，可能是心理问题。
人体胃肠道功能是受神经、内分泌系统协同支配、调节的，由于它所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感，如果压力过大，过度劳累，情绪紧张、波动等就可能导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，出现胃部不适症状，从而诱发胃肠疾病。

?2、损害心血管功能
当人长期紧张焦虑时，体内的皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素等压力激素会随之增加，从而出现心率加快、血压升高、血管收缩等一系列反应。长期处于这样的情绪状态下，还会引起胆固醇上升、血糖升高、血小板黏滞性增加，这些应激反应会逐渐损害血管系统，导致高血压及血管损伤，甚至成为心脏病突发的导火索。
3、影响男性生育
近年来，神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，可能导致男性不育。
4、增加老年痴呆风险
复旦大学附属华山医院神经内科教授郁金泰团队联合复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院教授程炜团队，在一项纳入30余万人群队列的研究中发现，抑郁症可增加51%的阿尔茨海默病风险。而抑郁症患者多沉溺在悲伤、忧虑、焦灼的不良情绪中。