它的维生素是苹果的30倍 ， 秋冬要多吃 ， 排毒养颜 ， 让你面如桃花 。 再过十几天就要立冬了 ， 天气也越来越冷 ， 也到了“冰美人”们最难熬的季节 ， 而越是寒冷我们就越要吃一些能让身体暖和起来的东西 。
其实 ， 我前几年也是非常怕冷的 ， 一到冬天 ， 整个人在被窝里缩着 ， 怎么暖也暖不热 ， 尤其是到了那几天 ， 肚子也是疼痛难忍 。
但是这两年 ， 我感觉身体越来越好了 ， 慢慢地我不那么怕冷了 ， 那几天的时候肚子也不疼了 ， 朋友们见到我都说我的气色好多了 。 听到朋友们这么说夸我 ， 我心里也是说不出的开心 ， 其实这也要得益于我每天都要吃红枣的习惯 。

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它的维生素是苹果的30倍 ， 秋冬要多吃 ， 排毒养颜 ， 让你面如桃花
红枣对女人其实是非常好的 ， 正所谓：日食三枣 ， 长生不老 ， 同时红枣中的维生素含量也是非常高的 ， 每100g的红枣中大概含有90mg的维生素C ， 而每100g的苹果中才只含有3mg ， 维生素C的含量可以说是苹果的30倍了 。 所以红枣也有天然的“维生素”的美称 。
此外 ， 红枣中还含有丰富的铁元素、氨基酸等成分 ， 对人体是有一定的益处的 ， 尤其是对女人来说不仅能够补血 ， 更是能够增强身体的御寒能力 ， 但是很多姐妹们不喜欢吃红枣 ， 今天咱们就用红枣做一些小零食 ， 它还有一个非常好听的名字叫作七度方益颜糕 。 吃的时候取几个 ， 味道比红枣好 ， 还方便 。 下面咱们再说一下详细步骤 。
01七度方益颜糕
食材：红枣、红豆、枸杞、花生、白糖
制作步骤：
1、红枣表面往往会附着很多杂质和灰尘 ， 在制作之前先把红枣清洗干净、去核然后 ， 晾干表面的水分 ， 将红枣竖着从中间切开 ， 放在烤箱中烘烤3-5分钟 ， 保证无水分 ， 然后用豆浆机的一键磨粉功能或者是破壁机、研磨机研磨成粉 。

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2、取适量花生和枸杞 ， 根据个人喜好混合在一起 ， 清晰干净 ， 晾干 ， 放在烤箱中烘烤5分钟左右 ， 再放进破壁机或者是研磨机、豆浆机中研磨成粉 。

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3、取出适量红豆清晰干净 ， 放在锅中煮40分钟左右 ， 直至软糯 ， 一碰就碎 ， 然后将红豆捞出（红豆汤不要扔 ， 下面要用到） ， 沥干水分 ， 捣碎成泥 ， 在捣红豆的同时可以加入白糖 ， 有条件的可用木糖醇代替白糖 ， 行比较而言木糖醇甜度更高 ， 热量更低 。

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4、将红枣粉和花生枸杞粉倒入捣好的红豆泥中 ， 添一点刚刚煮红豆剩下的汤 ， 揉成光滑的面团 ， 包上保鲜膜醒发15分钟左右 。

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5、将醒发好的面团 ， 搓成长条 ， 切成大小均等的小剂子 ， （有条件还可以在这些小剂子上面裹一层玫瑰花粉） ， 然后上锅蒸15分钟左右 ， 即可出锅 。

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如果自己没时间做 ， 或者是觉得制作麻烦 ， 这里给大家推荐一款养颜糕 ， 里面不仅包含枸杞、红枣、红豆、花生、玫瑰等补气养颜的食材 ， 而且还采用木糖醇代替红糖 ， 让这款养颜糕的热量更低 ， 脂肪含量只有0.7g/100g ， 非常适合怕冷、瘦身、抗糖的姐妹解馋 。
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