甘油|“降脂冠军”已公布，不是洋葱，一旦敞开了喝，甘油三酯稳稳降洋葱|高血脂|运动

【甘油|“降脂冠军”已公布，不是洋葱，一旦敞开了喝，甘油三酯稳稳降】

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随着生活水平的不断提升，高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病也变得越来越普遍，而这原来是专属于中老年人的疾病，现在越来越多的年轻人也加入其中。血脂一直处于偏高的状态，不仅会让血液变得更加粘稠，体内脂质增多，还会引起血管问题，诱发心脑血管疾病，对我们的身体健康造成极大的威胁。
在我们日常生活中，很多不健康的行为都是导致血脂升高的原因，想要降低血脂水平，排出体内多余脂质，就要改掉这些不良的行为习惯，才能帮助身体更好的降脂。
这4种行为易诱发高血脂，加速血管堵塞
一、长期饮食不当
我们的一日三餐所吃的食物是甘油三酯含量最直接的来源途径，因此，对于血脂水平异常的人而言，动物肝脏、肥肉、动物油脂、油炸食品等高脂肪高胆固醇的食物，会直接导致血液中脂质物质含量的增加，刺激甘油三酯水平上升。
二、长期久坐不动
长期不进行锻炼运动，这也是血脂升高的重要因素。好吃懒动只会让体内脂肪堆积过多，代谢变慢，影响血液粘稠度，长期如此就容易患上高血脂。
三、长期吸烟饮酒
香烟含有尼古丁物质，酒中含有大量的酒精成分，它们都会刺激甘油三酯的合成，从而导致甘油三酯的增加，有着长期抽烟喝酒习惯的人，往往血管更为脆弱，体内代谢系统紊乱，更容易患上“三高”或者心脑血管疾病。
四、自行停止用药
许多人在检出血脂过高，医生建议用药降脂后，往往会选择擅自停掉服用的药物，这主要是由于血脂水平偏高初期在生活中是没有过多不适症状的，很多人觉得反正自己身体没有什么不适，所以就想吃药的时候再吃。其实，这种做法是十分危险的，因为血脂水平过高对人体的危害是潜伏性的，如果不重视，不仅会让血脂水平变得更高，还可能诱发心脑血管疾病。
“降脂冠军”已公布，不是洋葱，一旦敞开了喝，甘油三酯稳稳降
温馨提示：

对于血脂水平较高的患者，除了及时服用降脂药物外，日常习惯也很重要。我们应该戒烟限酒，不熬夜及时休息，控制饮食中的脂肪摄入，少吃肉，多吃蔬菜和水果，适当补充含蛋白质的食物，补充身体的营养。

2、运动对人体的健康有好处，众所周知，高血脂患者勤于锻炼有助于促进脂肪代谢，加速血液循环，这对降低血脂有很大帮助，每天做30分钟的有氧运动就足够了。