对于绝大多数人来说|每天早晨起床后，改掉三个坏习惯，做好五件事，身体会“感激”你( 二 ) 对于绝大多数人来说

(四)刷牙
早上起床一定要按时刷牙，因为经过一夜之后，口腔里有很多的细菌，还有异味，如果不刷牙就和人家开始社交，是很没有礼貌的，也将自己的形象大打折扣。

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(五)早饭一定要吃
一切都准备好之后，就应该开始当天的第一顿早餐，虽然是一件很小的时候，但是很多人都做不到，或者是随便胡乱吃几口，这样做是很容易伤胃的，导致一些胃部疾病的发生。
说到早餐，一些人会不当一回事，觉得这么多年都没问题，都是医生夸大其词了，其实，那是你没有了解到早上起来不吃早餐的危害。
早晨起床不吃早饭的危害
1、很容易导致低血糖，经过一个晚上的睡眠，身体里面的营养都会消耗掉了，所以早上的时候血糖浓度是偏低的状态的，如果再不吃早饭的话，那么血糖浓度还会降低，新的一天就会精神状态不佳，面色苍白，浑身没有力气。
2、记忆力下降，因为大脑的能量主要是靠葡萄糖的，如果早上不吃早餐的话，就会出现能量不足的情况，因此记忆力开始衰退。
3、长期不吃早餐，很容易伤胃，导致一些胃部疾病的出现。
4、诱发胆结石。
总之，还是希望大家能够抓住早上的黄金养生时期，有一个健康的好身体，才能够有一个好的生活状态。
来源：肾病科高先楼