骨质疏松|上了年纪浑身疼痛？专家：常吃的2菜比醋还伤骨，小心骨头烂成豆腐渣豆腐|香菜|工地

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老张今年48岁，来自山西，因为学习不好，很早就辍学打工了，受到学历的影响，老张什么工作都干过，洗碗工、服务员、货车司机、保安等等，但现在稳定了下来，在建筑工地当钢筋工。
相比之下，这个工作的工资还是比较高的，就是工作环境差了点，而且还经常加班，但是已经快奔50的老张，孩子也都长大了，他已经很满足了。
老张为人老实憨厚，在工地工友们都喜欢和他打交道，经常没事的时候，下班喝点酒聊会天，前一段时间，老张在抬钢筋的时候，突然感到腰疼，他就赶紧休息了一会，就有接着干活，本以为劳累过度，休息两天就好了，但是疼痛持续了一周也不见好转，工友们听说后，还给他拿来了祖传的药酒、膏药，但是敷上去还是不见效果。
就这样，老张忍着腰疼，即便妻子不停地劝说，他也没去医院检查，但后来疼痛持续加重，甚至影响到了睡眠质量和精神状态，没办法，老张这才去了医院。
经过检查，老张患上了骨质疏松症，骨密度测试为-3.0 ，已经非常严重了，医生告诉他，如果不积极治疗，随着病情严重下去，很可能出现脆性骨折，而且还很难恢复。
听了医生的话后，老张吓了一身冷汗， 48岁怎么就患上骨质疏松了呢，而且骨质疏松有这么严重吗？
经过医生的了解后，指出了张大哥常吃的2种菜，是导致骨质疏松的“真凶”
上了年纪浑身疼痛？专家：常吃的2菜比醋还伤骨，小心骨头烂成豆腐渣
1、咸菜
老张家里存放了很多腌制的咸菜，因为能够长期保存，也方便携带，老张就带到工地，吃饭的时候配着咸菜吃。
但因为咸菜中含有大量的食盐，所以导致咸菜中钠离子含量非常高，进入体内后，身体会自动代谢多余的钠离子，而这就会导致钙元素也随之代谢出体外，造成了钙的流失，骨骼缺钙就会引发骨质疏松。
2、香菜
老张还特别喜欢香菜的味道，经常吃香菜，但是香菜中草酸含量也是非常高的，如果经常大量的食用，会造成草酸与身体的钙元素发生中酸碱中和反应，导致钙元素大量流失，骨密度下降，骨质疏松就会出现，而且草酸钙还会破坏骨组织结构，抑制骨骼的发育。
身体出现这些异常表现，是提醒你骨质疏松已经到来
●肌肉痉挛，睡觉时容易出现抽筋现象；
●身体乏力，四肢、腰背酸痛；
●体力下降，干活没有力气；
●心肺被胸腔压缩，导致呼吸功能下降；
●脊柱压缩弯曲，身高缩短，出现驼背；
●骨骼脆性增加，碰撞后发生骨折。
【骨质疏松|上了年纪浑身疼痛？专家：常吃的2菜比醋还伤骨，小心骨头烂成豆腐渣】2个小妙招，坚持下来，轻松预防骨质疏松症
一：补充营养
二：晒太阳
生命的生长离不开阳光的照射，骨骼的发育同样也是，因为阳光中的紫外线有利于身体合成维生素D ，从而促进钙的吸收，加快骨骼的发育，使骨量提高，预防骨质疏松。