运动是保持血糖稳”的关键措施 。 可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼 ， 如散步 ， 慢跑 ， 太极拳等 ， 最安全的是散步 ， 每日早晚若能坚持30—40分钟的散步 ， 持之以恒 ， 将会对稳定血糖大有裨益 。
研究发现 ， 与未出现睡眠问题的人群相比 ， 几乎每天都睡不好觉的人 ， 其心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病危险增加30%;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加27% 。 所以作息要保持规律 。
【咽炎|秋天为何血糖一下子升高了】所有的五谷杂粮 ， 蔬菜 ， 鱼肉奶蛋都能吃 ， 但要控制摄入量 。 主食以五谷杂粮为主 ， 粗杂混合吃 ， 一天控制在200-400克(4-8两) ， 多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食) ， 副食荤素搭配以素为主 ， 新鲜蔬菜1斤左右 ， 肉类一天不能超过1两 ， 鸡蛋1个即可 ， 牛奶半斤 。 另外要多喝水 ， 以白开水为好 。 少喝矿泉水 ， 纯净水 。

• 瓣膜|人类器官移植史上 “二师兄”为何成为“天选之子”？
• 尿毒症|为何尿毒症越来越多？医生提醒：这3类食物建议少吃，肾或感激你
• 甲状腺|甲状腺疾病的发病率为何突然增加？甲状腺专家代文新：这三类人群，要小心
• 海鲜+啤酒为何让人患上肾衰竭？
• 心脏|坚持运动，血压控制很好，为何心脏血管还堵了？只因忽视了血脂。
• 为何速冻饺子一煮就烂
• 牙周病|35亿人有24亿人没去看牙医？牙龈出血，为何说是一个危险的信号？
• 咽喉频繁出现这5种异常，或与咽炎有关，趁早检查，别轻视
• 入秋养生6要诀：秋季饮食宜滋阴润肺
• 秋季养生 防秋燥可吃6种食物