北京联盟_本文原题是：睡个午觉即是慢性自杀？提醒：只有这类人最好别睡！以免睡出毛病
俗话说：中午不睡，下昼崩溃 。
在进行了一上午的学习或者工作多，大部分人都会选择中午好好睡一觉，有的人一觉起来精神饱满，而有的人仍是感觉很累、睡不醒，这是什么情况呢？到底该不该昼寝呢？

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人，是否有必要昼寝？
实在对于要不要昼寝这件事，还真没有尺度的谜底 。
《天子内经》有言“阳气者，平旦人气生，日中而阳气隆，日落而阳气已虚 。”
人体岁跟着日夜轮转的改变而发生改变，白天人体性能就会很活跃，而到了夜晚，就应该休息了 。中午比较特殊，既然给力休息时间，尤其是在天气炎热的时候，能睡上一觉也是很夸姣的事情 。
但是昼寝这种事情，仍是看个人情况，对身体健康不会产生很大的影响 。

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网上有说5种人昼寝即是慢性自杀，实在只有一种情况不适合昼寝！
晚上睡不着，白天最好别补觉
许多人一看到这个就不乐意了，明明晚上都睡不着了，白天还不让人补觉，这还真是要命啊！
但事实上，一般而言，咱们人体最佳昼寝时间是在下昼2-4点，也恰恰是人体最轻易犯困的时候 。
但若这期间“困了就睡”，一睡还睡到了1-2小时，到了晚上睡觉时还真有可能没有睡意而无法睡着 。
所以若有睡意的时候，那些失眠者还真的将这个困劲儿守住，一定要留到宝贵晚上！若其实想打个盹，一般15-20分钟最为合适，防止自己进入深度睡眠 。
但要说到慢性自杀，恐怕这个词用得太重了！

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事实上，这些人睡个午觉，还真没传说中那么可怕！
上面这种情况也只是会对身体健康产生一定影响，跟慢性自杀还真挂不上钩，假如有下面这些状况，也是可以昼寝的 。
第一，低血压患者
患有低血压的人，尤其是到了夏天，太过炎热，就更轻易泛起头晕、四肢无力、困倦的感觉，这个时候昼寝，可以很好的缓解疲惫感，让精神更加丰满 。
第二，血液循环障碍症患者
糖尿病、血脂高还有动脉粥样硬化这些都可以导致血液循环泛起障碍，但是昼寝不是能让血液循环泛起题目的原因 。

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第三，三高患者
患有高血压、高血脂还有高血糖的人许多，这些疾病也很常见，因此有动静说这些患者不能昼寝时，大家都很难熬难过 。
实在，这是没有依据的，昼寝并不能导致血栓、脑淤血等情况大发生，恰恰相反，长期失眠可以引发这些疾病 。
第四，肥胖症患者
患有肥胖症的人本身负担就打，在吃了午餐之后，体重会增加，就担心没办法及时消化，从而越睡越胖 。所以，建议饭后可以适当运动一下、散散步，然后再昼寝 。

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好了，说了那么多，说昼寝是慢性自杀，还真是瞎扯淡！
无论是谁，是哪种情况，只要觉得自己困，觉得自己大脑疲惫，天天昼寝10-20分钟都是有用的 。
除了常常熬夜的人需要留意，不太适合昼寝之外，其他情况都可以，按照自己的情况，选择昼寝时间 。
因此，不要太过忧虑，困了就昼寝，养好精神应对接下来的生活 。
【睡个午觉即是慢性自杀？提醒：只有这类人最好别睡！以免睡出毛病】