腰肌劳损|花椒+红糖太厉害了，腰腿不痛不麻了，坐骨痛也拜拜了！( 二 )

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得了腰间盘突出后需要该怎么办？1、如果症状严重的绝对卧床休息3周，3周后可以佩戴腰围起床适当活动，不能做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。2、理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重选择。建议到专业医疗机构的康复科做，避免不必要的意外发生。3、腰围和支持带：腰围及支持带对于腰间盘突出症患者主要目的是制动，可使受损的腰椎间盘获得局部充分休息，为患者机体恢复创造良好的条件。4、卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好为硬板床，但应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。提醒：养生疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。