霜降后天气总是不定时下雨，孩子多吃滋补菜，补血杀菌驱寒抗病毒随着十月快结束

【霜降后天气总是不定时下雨，孩子多吃滋补菜，补血杀菌驱寒抗病毒】随着十月快结束，秋天也要结束了，很快寒冷的冬天就要来了，在冬天来临之前，十月底气温竟然回温了，这简直让人惊喜！每天温度保持在22度，还有大太阳照在我们的身上，孩子们舒服极了！秋天是一个滋补的季节，所以大家趁着月底的暖和要多吃一些滋补身体的大鱼大肉，想要减肥的孩子们也要荤素搭配，保证自己的营养均衡，身体健康才有力气减肥，大家加油吧！
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看吧!

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土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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天气变暖和了，孩子们的心情也好起来了，大家也不能忽视保养身体，不仅衣服上要做到保暖，饮食上也要多吃一些滋补菜让自己的身体暖起来，冬天再冷也不怕！