肝脏|肝不好，人先老！3个表现是肝脏在求救，别不当回事代谢|常说|负担|尿液|问题|损伤

肝脏是人体内非常重要的器官，它有着代谢、解毒、分解和合成蛋白质等功能。
但是，由于肝脏中没有“痛觉神经” ，这就导致肝脏在出现病变早期，身体不会有太过明显的不适。
正是这一原因，导致很多肝病患者早期不能及时发现、治疗，等到有所察觉，病情多已步入中晚期。

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提醒：肝不好的人，身体常有3个表现
1、尿液发黄
肝脏出现损伤以后，身体中的胆红素代谢会随之出现问题，此时，尿液中的胆红素含量升高，就容易造成尿液发黄的情况。
而且，由于这种症状和上火引起的尿液发黄相像，很容易被人忽视。

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2、疲倦乏力
如果你每天经过充足的休息，还是总觉得自己困倦、没精神，就要小心是肝脏问题了。
因为肝脏受损后，还会影响胆汁的分泌，从而影响食物的消化，导致人体不能汲取充足的营养物质。

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3、牙龈出血
这种症状主要是因为肝脏受损，导致身体中的凝血因子合成出现障碍，从而引起的异常出血现象。
除牙龈出血外，肝不好的人，还常会出现流鼻血、皮肤瘀斑等情况。

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4种行为最伤肝，尽量少做
1、生气。人在生气的时候，身体中会分泌出一种叫儿茶酚胺的物质，它会增加体内的毒素，导致肝脏负担加重。
这也是我们为什么常说“怒伤肝” 。
2、睡眠不足。经常熬夜的人，肝脏往往也承受着很大的压力。因为晚上正是肝脏工作的最佳时间。
【肝脏|肝不好，人先老！3个表现是肝脏在求救，别不当回事】此时不睡，反而会增加肝血的消耗，从而引起肝脏问题。

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3、用眼过度。 “肝开窍于目” ，经常的过度用眼，同样会增加肝血的消耗，长期以往，就容易造成肝血不足。
4、暴饮暴食。这种饮食习惯除了会增加肠胃的代谢负担，还会导致体内自由基快速增多，对肝脏造成损伤。

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养肝护肝，坚持做好3件事，保护肝脏健康
1、适当运动
坚持每天运动对我们的肝脏也是十分有益的。
因为在运动排汗时，我们可以排除一部分体内的毒素，减轻肝脏的代谢负担。
而且，运动还能加速血液循环，促进人体新陈代谢和脂肪的消耗，减少脂肪肝等疾病出现的风险。

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2、坚持吃早餐
一些年轻人早上的时间比较紧张，所以很多人都会不自觉地把早餐省去，甚至他们自己也觉得不用吃早餐就可以减肥。
然而长期不吃早饭，不但会增加肠胃的负担，还会对肝脏造成一定的影响，损伤肝脏，所以不想给肝脏带来麻烦，希望您能按时吃早饭，保证营养均衡。