睡眠质量|有人在面部，有人在肠胃……为什么“上火”的表现不一样？粘连|肿瘤|肝癌|复发|肝硬化

「上火」是大家挂在嘴边的一种常见症状，几乎人人都经历过。

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有些人上火会体现在“上半身”：咽喉肿痛、口舌生疮；还有人一上火，就会走“下三路”：小便浑浊、大便秘结……
上火到底是种什么火？为什么不同人上火的症状有差异？怎么才能科学清火？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，为你一一解答。
受访专家
首都医科大学附属北京中医医院呼吸内科主任医师周继朴
河南省中医院治未病科副主任吕沛宛
常说的“上火”是什么火
中医说的上火，其实是身体机能出现亢奋、代谢加快的一种状态，表现出热性症状，如果这种过剩的机能超越身体自身调控范围，就会表现为上火。
正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约。
一旦阴阳平衡被打破，“火热之邪”侵袭人体，会造成全身或局部出现一系列“热证”，常表现为咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、口舌生疮、流鼻血、便秘、牙痛等症状。
“上火”并不是一种单一的证型，有虚火、实火之分。
实火
实火是指阴正常、阳过亢，即阳气太过旺盛，以肝胆、胃肠实火为多见，通常伴随高热、头痛、渴喜冷饮、大便秘结、小便黄、脉数实等症状。
实火的人尤其喜冷饮，腹胀痛拒按，脉数实，还可能会流鼻血，治疗侧重于“疏散”，以苦寒泻火、清热解毒为主。
虚火
虚火是指体内的阳是正常的，但阴虚不足以制阳，故阴虚火旺，多因体质虚弱、内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度。
症状常见低热、手足心热、口干盗汗、舌干红无舌苔等，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。
火为何“上下乱窜”
上火时，有的人常表现在上半身，比如起痘、长口疮，有的人常表现在下半身，比如便秘，同样是上火，为什么表现不同？
向上走
中医认为火性有炎上的特征，就是火热一般会向上走，表现为头面五官的火热症状。

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向下走
还有一些火热会趋于人体下部，还往往伴随湿热，如果此时人体本身存在湿浊，火与湿“交杂”就会下注于身体下部，表现为下肢皮肤燥热、小便浑浊短少、大便黏腻不爽，甚至有关节红肿、脚痛及红肿糜烂等症状。
单纯的火热通常表现在人体上部，而湿热往往会在人体下部出现症状。因此，上火的“上下部位”之分，主要看火热是否与人体的湿浊互相混合。
中医给身体开出“清火剂”
防治上火，要有针对性，身体不同器官各有专属清火方法，可试着用食物浇灭体内的火。
肺火
表现为咯血、咳嗽、黄痰等症状，注意保护咽部，预防呼吸道感染，及时治疗感冒，吸烟者要戒烟等。

适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、枇杷等。

多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体；每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

若经过调理后症状还是没有好转，可适当服用清肺丸、羚羊清肺丸等。
肝火
表现为易怒烦躁、失眠等症状，注意做到心态平和不易怒，遇事切莫急躁，避免情绪紧张。睡眠不够或睡眠质量不高，也会造成肝火上升。

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