疾病|为什么上了岁数身上总有股味？提醒：人到50岁，建议多做5个行为( 二 ) 饮食|新陈代谢

日常生活中一定要养成勤洗澡勤更换衣服的好习惯，及时清洗皮肤才能将皮肤表面的污垢和油脂清洗干净，缓解身体疲惫感，有效减轻老人味的产生。
除了注意个人卫生之外，还要定期擦拭房间，每天及时开窗通风20~30分钟，保证房间内的空气流通。

（2）及时戒烟限酒
吸烟喝酒也是导致老人们产生的主要原因，那些爱心爱喝酒的人体味也会特别的浓烈，对于上了岁数的老年人来说，由于本身抵抗力和代谢能力减弱的原因，继续吸烟喝酒，只会加重身体的负担，及时戒烟限酒能够有效减轻脑容量的产生，改善身上异味堆积的问题。
（3）少憋尿
【疾病|为什么上了岁数身上总有股味？提醒：人到50岁，建议多做5个行为】不少老年人由于腿脚不灵活行动不便的原因，喜欢憋尿，憋尿本身就是一种非常不好的习惯，长期憋尿会使大量毒素堆积在肾脏和泌尿系统中，容易诱发肾脏疾病和泌尿系统疾病，也会使老年人的身上散发出一股特殊的味道。
老年人一定要有尿及时排出，不要憋着，若出现尿频，尿急，尿痛等尿路刺激症状时，说明肾脏和泌尿系统已经出现了问题，一定要及时就医检查，千万不要任由疾病的发展。

（4）及时调整饮食
民以食为天，不良的饮食习惯是导致疾病高发的主要原因，对于上了年纪的中老年人来说，一定要格外注意饮食，一日三餐合理膳食，均衡营养，保证充足的营养摄入。
老年人由于肠胃消化能力变差的原因，日常生活中尽量少吃高热量高油腻的食物，否则会出现难以消化和吸收的表现，也会增加肠胃的负担，影响身体健康。
老年人的饮食尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，及时补充身体所需的维生素和微量元素，加强运动锻炼，提高机体新陈代谢能力，清淡的饮食也能帮助老年人缓解口腔异味的产生，减少老人味。
（5）坚持刷牙
多上了年纪的老年人，由于牙口不好的原因，早早佩戴了假牙，即便佩戴假牙，也要养成早晚各刷牙的好习惯，带假牙的老年人每顿饭结束后，一定要及时将假牙取下放入专业的清洁水或盐水中浸泡3~5分钟，清除假牙表面残留的食物残渣和异味。

然后及时漱口，早晚各刷一次牙，老年人保证口腔清洁，也能避免老人味的出现。