小三|「地表最强小三」韩韶禧增胖10公斤！好身材依旧动人教练

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【小三|「地表最强小三」韩韶禧增胖10公斤！好身材依旧动人】

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韩国新生代女星韩韶禧自《夫妇的世界》饰演「地表最强小三」瞬间走红，尔后又在大热韩剧《无法抗拒的他》完美诠释唯美清纯的女大生。逆天颜值加上亮眼表现让她戏约不断，近期在复仇戏剧《以吾之名》，一甩过去抚媚柔美的形象，饰演加入毒贩组织成为卧底警察的女打仔，除了剪了俐落短发，韩韶禧更为特训大吃，增胖10公斤！即使增重好身材依旧动人，一起来看韩韶禧是如何维持体态！
每一口食物都「咀嚼50下」日前在Insatagram吃播的她，意外被粉丝发现「细嚼慢咽」的好习惯。她也表示会借食物停留在嘴中2-3分钟、咀嚼50下来提升饱足感，小口进食能迅速缓解口腹之欲的饥饿感，肠胃也较能吸收食物的营养。
不节食的「鸡胸肉减肥法」韩韶禧曾分享教练的鸡胸肉减肥法，每餐透过鸡胸肉＋蔬菜来控制热量摄取。不过自我控管严格之余，也曾在限时动态中曝光和教练的对话：「每餐只吃鸡胸肉的话根本活不下去啊！」大声喊出饮食控制者的心声。日后更是表示不刻意节食，偶尔还是会放纵一下、吃些高热量食物。毕竟不刻意地常态性节食，规律作息＋运动才是维持体态的长久之计！
固定运动＋骑自行车维持健康体态的秘诀，除了饮食控管，最重要的还是规律运动。平常会配合教练的健身菜单：重训、皮拉提斯、瑜伽，此外本身也热爱户外运动，像是会经常环着脚踏车步道骑30分钟。乘着微风放松之余，也能消耗热量。
养成规律作息即使行程忙碌，韩韶禧却非常注重睡眠品质。曾分享睡前不滑电子产品，让自己容易入睡；也尽量睡足7小时，才能让身体机能规律运作、促进体内的循环代谢，除了减少水肿浮肿的问题，也是养好皮肤的秘诀