“灸”——艾灸是中医上的一种调理身体的方法 ， 相信有些朋友平时就艾灸过 ， 它在一定程度上是有利于提升阳气的 。 不过要提醒大家 ， 不要自己随意灸 ， 灸错了反而不利于健康 ， 建议在专业人士的指导下进行 。

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“泡”——晚上睡觉前一段时间可以泡个热水脚 ， 注意合适的水温 ， 泡脚时还可以按一按脚底 。 这样做不仅有利于养阳 ， 也可以帮你舒缓身心 ， 改善睡眠 。
总而言之 ， 阳气对于人体健康十分重要 ， 阳气充足 ， 人才更健康容易长寿 ， 而阳气不足则易生百病 ， 阳气不足的人晚上通常有以上3种感受 ， 望你一个也没有 ， 若有 ， 上述几个养阳方法不妨早点用起来 。
【中医上讲“阳气不足百病生”，阳气不足的人，晚上常会有3种感受】来源：民福康

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