2. 运动项目的选择
最好选择简单容易进行的 ， 比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳、打球、跳舞等 。 散步可以使心肌收缩力增强 ， 增强心功能 ， 是心脏病患者的良好选择 。 每天坚持散步20分钟-1小时 ， 如果时间较长 ， 可以分成1-3次 ， 每次走800-2000米 ， 可以很好的预防心脏病的发生或者延缓其疾病的进程 。
当然 ， 如果患者的身体素质允许的话 ， 可以适当提高步速 ， 比如慢跑 。 对于体力较差的患者 ， 可以选择太极拳 ， 如果体力已经不能支撑完成一整套太极拳 ， 可以每次打半套或者分节进行 ， 主要以自身的具体情况为主！
3. 运动原则
冠心病或者心衰患者进行运动 ， 要从小运动量开始 ， 遵循缓慢柔和的原则 ， 逐渐增加运动量 。 临床试验显示 ， 40岁以上的人群 ， 锻炼时最高心率不要超过120次每分钟 ， 有心脏病的患者建议在110次以下 ， 防止由于运动过强 ， 出现生命危险！
对于想运动又不知道如何运动的人来讲 ， 最好先站起来 ， 即使从最简单的散步开始 ， 对身体也是有益的 ， 坚持不懈 ， 不断摸索出自己身体最适合的锻炼方式和组合 ， 可以最大程度的降低心衰的发病风险！

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