几种菜适合孩子吃，有条件多给孩子做，补钙益智，孩子个高学习棒导读：几种菜适合孩子吃

导读：几种菜适合孩子吃，有条件多给孩子做，补钙益智，孩子个高学习棒
第一道：鲶鱼炖豆腐
做法：热锅倒油，加入鲶鱼段煸炒，加入料酒、豆瓣酱炒出香味，再加入葱、姜、蒜、干辣椒和泡椒，加入高汤或清水烧开，准备一口砂锅加热后倒入刚才的汤料，烧开后放入鲶鱼大火烧开后，改中小火炖半小时;加入豆腐再炖十分钟。

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这道菜软烂入味，营养易消化，豆腐有丰富的钙元素可以补钙，有益气宽中，生津润燥，清热解毒，健脾胃，抗癌的功效。对于身体虚弱、营养不良，气血双亏的人很有益处，对于老年人和儿童更是很适合进补。

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【几种菜适合孩子吃，有条件多给孩子做，补钙益智，孩子个高学习棒】第二道：青椒香菇炒腐竹
腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成分，青椒可以很好的刺激食欲，开胃鲜香，还有维生素C可以补充营养。
准备水发腐竹、青椒、水发香菇，葱花、姜片

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腐竹洗净切小段，香菇洗净切片，青椒洗净切丁。热锅倒油，下入葱花、姜片爆香，放入腐竹、香菇、青椒翻炒数下。根据口味加入盐、酱油、料酒、味精及少许鲜汤，炒至变软变色，淋上香油，出锅即可。

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来源：有家味美食