老年人身高“缩水”？骨科医生：65岁以后，这2件事尽量少做很多老年人的身高都会“缩水

很多老年人的身高都会“缩水” ，对此，大家也都习以为常，认为这是正常现象，其实不然，很可能是骨质疏松导致脊柱出现了压缩，如果未能及时注意，很可能进一步引发椎体骨折。
所以，中老年人一定要养成良好的生活、饮食习惯，保证骨骼密度，防止骨骼状况恶化。

文章图片
骨科医生：65岁以后，这2件事尽量少做
1、抽烟
烟草中的尼古丁，会阻碍身体对钙离子的吸收，同时烟碱还会抑制成骨细胞的生长、代谢，减少成骨细胞数量，导致骨骼结构逐渐被破坏，骨密度降低，引发骨质疏松。
很多男性，都有烟瘾，每天要吸上好几根，殊不知这对骨骼的伤害非常大，尤其是中老年人，最好戒烟。

文章图片
2、酗酒
酒精又被称作钙离子的阻断剂，长期大量摄入酒精，会影响肠胃，造成消化系统紊乱，导致身体无法充分吸收营养，体内血清钙、镁等营养物质下降，骨骼缺少矿物质，骨骼状况持续恶化。
酒，在我国有着深厚的历史，但是我们一定要记住：小酌怡情，大饮伤身，不要长期大量饮酒。

文章图片
骨质疏松对身体的影响和危害：
1、频繁抽筋
由于钙离子代谢紊乱，我们的神经细胞失去了天然的“安抚剂” ，导致肌肉神经兴奋度增强，时刻处于紧绷的状态，很容易引发肌肉痉挛、抽筋，这种情况多发生在夜间。
这是骨质疏松初期会出现的症状，也是身体在告诉我们，骨骼缺钙了，一定要重视起来。

文章图片
2、呼吸困难
脊柱是承重较大的骨骼，所以，随之骨骼状况的恶化，它非常容易出现变形，然后压迫到我们体内的脏器，从而影响我们的呼吸系统，导致身体出现呼吸困难、胸口发闷等情况。
呼吸困难的情况经常伴随着身高缩短、脊柱弯曲，背部无法直立等症状一起出现，这时骨质疏松已经发展到了中晚期。

文章图片
3、骨折
骨质疏松晚期，我们的骨骼会变得十分脆弱，最常见的临床症状就是骨折，其中，髋骨骨折最为严重，因为它即使是经过手术，也很有可能导致人体残疾，并且，后续的各种并发症也有可能致死。

文章图片
【老年人身高“缩水”？骨科医生：65岁以后，这2件事尽量少做】养成以下习惯，或可延缓骨量流失：