男性衰老“加速器”已公布，抽烟喝酒排第4，第1名是关键，要克制导语：随着社会的不断发展

导语：随着社会的不断发展，人们的衣食住行都有了很大的提高，所以很多人都把目光投向了养生。对于女性朋友来说，人们自然更注重自己的外表，但对于很多男性来说，他们并不注重这方面，而是把精力放在工作上。所以很多男人衰老得很快，比同龄人老。

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01男性衰老“加速器”已公布，抽烟喝酒排第4 ，第1名是关键，要克制
第四名、抽烟酗酒
众所周知，香烟中含有尼古丁成分，摄入后很可能增加患癌症的风险，如舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。
酗酒最直接的危害就是伤害人造身体。长期饮酒可导致肝病，如传染性肝炎、肝硬化或脂肪肝。因此，一些喜欢抽烟喝酒的朋友要注意，尽量戒烟或控制一点。

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第三名、经常吃保健品
虽然人们的保养意识越来越强，但如果长期服用保健品，会影响健康。毕竟，它是药。因此，对于男性朋友来说，如果身体出现异常，一定要及时检查药品情况，以免保健品对人体造成伤害，加速衰老进程。

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第二名、不爱运动
【男性衰老“加速器”已公布，抽烟喝酒排第4，第1名是关键，要克制】许多人下班后喜欢躺在床上玩手机。如果长时间不运动，会使体内细胞不活跃，损害身体健康。如果你想拥有健康的身体，有更多的精力享受生活，那么从现在开始，一定注意做一些舒缓的运动。在运动过程中，不仅可以减轻身体的重量，有助于燃烧脂肪和塑形，还可以滋养肌肤，使肌肤更加柔嫩有弹性。

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第一名、熬夜
当代年轻一代的夜生活非常丰富，毕竟是“手机在手，可以畅游天下” 。熬夜刷手机追剧是常有的事。当然，有很多人因为加班而不能熬夜。熬夜会引起许多慢性病，严重影响健康。尤其是老年人更容易导致器官老化。因此，我们应该合理安排睡眠时间，不要熬夜。
02生活当中，坚持做5件事，或有助于健康
1、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯。但是早上洗澡不是中国的习俗。但它有助于促进血液循环，加快新陈代谢。清洁的感觉和沐浴液的芳香可以调节心情，使精神更加饱满。但注意水温不要太热，温水适中即可。

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2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后，在做补水、保湿等护肤前，要用洗面奶清洗面部，这样可以清洗掉代谢的油脂，保持皮肤健康会越来越好。有些人早上起床时并不觉得特别脏，所以就赶紧洗脸出门。其实，经过一夜的睡眠，皮肤比较油腻，所以，早上起床后比较认真，仔细清洁面部。

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3、有个愉悦的心情
很多时候，情绪也会影响我们的身体，尤其是皮肤。如果经常心情不好爱生气，皮肤也会暗淡无光泽。如果我们早上起床，我们保持良好的心情，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就可以放松你的身体，变得越来越好。
4、记得吃早餐
不吃早餐危害大，早餐主要是以营养素为主，其中含有大量膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，食用后，可以补充身体所需的营养素。如果不吃早餐，可能导致每天早上营养不足和精神疲劳。无法投入到一天的工作当中。还容易感到疲惫。