秋天人人爱美，不妨吃的食物，气色红润，身体变好，吃了都说很好大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
秋天人人爱美，不妨吃的食物，气色红润，身体变好，吃了都说很好

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豆浆
豆浆是我们早餐经常喝的饮品，经期女性喝豆浆可以很好地补充血液，缓解贫血症状。二者在这一期间喝豆浆可以美白养颜、淡化暗斑增强女性经期抵抗力。

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茯苓
【秋天人人爱美，不妨吃的食物，气色红润，身体变好，吃了都说很好】茯苓是一味比较中和的中药，对于经期女性来说，不仅可以帮助美容养颜，还可以缓解经期女性脾气暴躁，起到抑制作用。
这种野生水果叫盐皮。当你用力挤压它的果实时，被挤压的果实是液态盐。说到这种水果，我认为农村的孩子们应该互相了解。因为他们小时候吃的食物非常少，所以很多农村的孩子不会错过山上的那些能结出果实的植物。当时，盐皮是农村孩子的零食。

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咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！