大肠癌的罪魁祸首已经找到，晨起坚持三个习惯，肠道才会更健康( 二 ) 导语：一些工作虽然表面上看

03想要预防大肠癌，做到以下三点，会降低大肠癌出现的机率。

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1、坚持早起，并且多喝水，远离便秘带给我们的危害，并且肠道将会变得舒适和舒畅，如果我们喝的水越少，那么我们的身体就会越缺水，肠道就会从大便里抽取水分来补充身体所需，大便就会变得干结，便秘就更容易发生了。因此经常便秘的人患大肠癌的风险会比不便秘的人机率大。
2、坚持多吃蔬菜、水果以及粗粮都富含膳食纤维的食物，这些食物都能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，缓解一些特殊的食物带给肠道的压力，从而更有利于预防大肠癌的发生。
3、坚持晨起，并且多锻炼，一天到晚不是坐着就是躺着的人，便秘就会经常出现，要是想不便秘，就需要多走路或者定量的运动，这样才能促进肠胃蠕动。，他们被迫不允许出任何的错误，长期在这种高压力的环境中工作，身体健康很容易出现问题，即使大多数单位都会定期安排体检，但是这些体检，往往都是最基本的身体检查，发现三高还是比较容易的，但要发现早期癌症就有些困难。

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【大肠癌的罪魁祸首已经找到，晨起坚持三个习惯，肠道才会更健康】结语：导致肠癌的主要原因有下面几个：生活方式、环境因素、饮食结构、遗传因素、化学致癌物质、消化道疾病、寄生虫等。随着我们国民的平均年龄的增高和饮食结构的变化，大肠癌的发病率也悄然随之升高。常见的大肠癌症状有：便中带血、排便不尽感、腹痛、腹泻以及便秘反复交替等等，除此之外，腹部包块和腹胀也比较常见。提倡合理的饮食习惯，避免高脂肪食物，适当摄入纤维素膳食和蔬菜、水果，避免不良的生活习惯。结肠腺瘤者应定期随访，若是家中有遗传性非息肉病性大肠癌患者，其他家族成员应行基因检测，预测其患癌风险，并据此进行预防性干预。所以出现大肠癌要及时就医治疗，并且需要及时预防。这样才能促进肠胃蠕动，才能远离肠胃癌的发展。