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香甜充足的睡眠与恰好的营养一样重要 。
近日发表的一项中美研究再次证明 ， 好睡眠是心脏温柔的枕头 ， 健康的睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常发生的风险 。
研究显示 ， 健康的睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险 ， 降低35%的缓慢性心律失常风险 。 而且 ， 研究还发现 ， 睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显 。
怎么算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小时、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起 。
这项研究共纳入403187人 ， 研究者应用健康睡眠模式（HSP）评分来定义整体睡眠卫生 ， 其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡 。 睡眠差的人评分低 ， 睡眠好的人评分高 。
【模式|睡得香 连带房颤风险都降低了】文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

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