奶油类|3种食物是大脑的最爱，核桃都要靠后站！想补脑的不妨多吃点

欢迎来到柠檬健康咖，为您的健康保驾护航！3种食物是大脑的最爱，核桃都要靠后站！想补脑的不妨多吃点大脑是人体重要的器官，小孩子要常动脑，才能取得好成绩；中年人要常动脑，才能取得好业绩；老年人要常动脑，才不会患上老年痴呆症，家人才能更放心。就因为大脑对我们来说非常重要，所以有很多商家趁机推出了各种补脑利器。但是这些饮料和营养品中，往往添加了太多的其他成分，而且经常购买这些食材的话，成本也太高。想要经济实惠同时又有效地养护大脑，还是应该从日常饮食入手。这篇文章就来给大家介绍几种能够有效健脑的食物。1.蛋类

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蛋黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能够有效地养护大脑，预防大脑衰退。还在上学的儿童，每天吃一个鸡蛋，不仅能促进脑部发育，还能有效地养护视力。蛋类中的维生素、蛋白质和微量元素的含量也很丰富，适当地食用，也能促进大脑的新陈代谢，提高人体的免疫力。2.香蕉

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香蕉不仅营养丰富，热量还低，是很多减肥女性的最爱。适当地食用香蕉，能让我们的精力更充沛，创造力提升得更快。这是因为香蕉中的磷含量很丰富，而磷又能有效地促进大脑发育，甚至一向有“智慧之盐”的称号。香蕉除了生吃，而可以夹在全麦面包里，因为香蕉比较甜，而全麦面包口感又比较粗糙，它俩的结合，不仅会让彼此的口感更好。还能有效地促进肠胃的蠕动，加速食物的消化吸收。3.小米

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很多人都知道小米粥能够健胃养胃，却不知道它还能促进婴儿大脑的生长发育。因为小米中含有丰富的不饱和脂肪酸，和各种维生素与蛋白质，这些物质能够很好地为大脑供能。所以肠胃不好的人和想要健脑的人，都可以适当地食用一些小米粥。

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说完了对大脑有益的，再来说说对大脑不利的。那就是奶油类的甜食，奶油类甜食中含有太多的不饱和脂肪酸。经常食用这类食品，会让人的记忆力减弱，危害人的大脑健康，还有可能会导致肥胖。想要了解更多养生知识就关注柠檬健康咖，每天都有新分享，欢迎粉丝留言提问哦。