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冬泳时,冷水的刺激可使人体血管不断收张,从而锻炼了血管的弹性 , 那么冬泳冷吗?冬泳冷吗冬泳的人肯定也是怕冷的,只是喜欢冬泳的人就不会畏惧这些事情 。
冬泳时的确很冷,但冬泳人的心里并不畏惧且以此为乐 。尤其是常年坚持游泳的人 , 下水时身体与冰水接触时的冷感是很短暂的 。在水温低于10℃的情况下 , 一般人游开后会有数分钟、十几分钟更甚者几十分钟无明显冷感的阶段,此刻及时上岸 , 擦干穿衣是最舒服 , 最享受的 。而老泳友都知道,常年坚持冬泳的人,只要在水中不过分超时,穿衣时轻微发颤是有的,但一般不存在上岸穿不上衣服的情况 。换言之,上岸后就明显发抖的,哪怕只是在水里呆几分钟,也必是游的时间过长了 。
冬泳的好处是什么1、能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后 , 全身的血液循环和新陈代谢大大地加强 。人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩 , 大量血液被吸入内脏器官及深部组织 , 使内脏重要脏器的血管扩张 。机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表 。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼 , 增强了血管的弹性 。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见 。
2、冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 , 有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸 , 这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气 , 呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能 , 由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用 。
3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性 。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分 。
冬泳要准备什么【冬泳水冷吗 冬泳冷吗】 除泳衣、泳镜、泳帽等装备外 , 在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖 。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣 。
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