爱喝酒的人，身体出现“3黄1痒”，或是肝病到访，劝你别不在意( 二 )

2、多喝水
人体的生命活动和器官的正常运行，都需要消耗大量水分，而生活中多喝水，有助于保持体液充足，利于肝脏排毒。

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将对肝脏有好处的小植物加入水中，更适合日常饮用。
云台冰菊中有氨基酸、胆碱、类黄酮，这些元素对肝脏有益。
氨基酸是一种具有保护肝脏作用的元素，及时补充，能够提高肝脏的自我修复能力以及对有害物质的抵御能力；
胆碱和类黄酮有助于分解脂肪和毒素，可以在一定程度上减轻肝脏负担、降低肝脏受损伤的风险。
杯中加入云台冰菊，热水冲泡，利于上述元素吸收。
3、坚持运动
生活中，坚持运动对身体健康有很大帮助，对肝脏机能运转也是大有好处。

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运动的时候，脂肪可以被快速消耗，而且部分毒素还可以跟随汗液排出，能够减轻肝脏分解有害物质的负担。
肝不好的人或者身体不太好的人，平时应坚持锻炼，并且要注意运动量，尽量避免剧烈运动和长时间的运动。

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