经常睡不好的人，对自己身体有哪些影响?早了解早预防 _健康小知识

导语：有很多人都有这样的情况，喜欢熬夜，睡眠不好，第二天就会感觉浑身疲乏，整个人的精神状态都不好。这就是熬夜，睡眠质量低，给人带来的坏处，尽管很多人都知道这其中的利弊，但是还是很难克制住自己。
最近董女士就遇到了类似的问题，倒也没有，经常熬夜，而且平时自己睡的也比较早， 11点左右就要睡觉，但是自己经常在早上三四点钟的时候就会醒来，而且浑身冒汗，之前也怀疑自己是不是因为睡得太早，所以提前醒来了，后来尝试了一段时间，睡得再晚一些，身体依然还是会出现这样的问题。

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于是出于健康考虑，董女士来到了医院做检查。医生了解情况之后，对动力时进行的身体检查，确实也发现了一些问题。
现在人睡眠不好，大多数都是因为平时的压力比较大，所以在晚上睡觉的时候会影响到神经，使得神经异常的兴奋，在晚上就容易睡不着觉。而凌晨时分经常醒来，这样的人压力值更高，如果是这样的话，说明这个压力已经严重影响到患者的身体健康，要积极的进行治疗了。
经常凌晨三四点醒来，还和两个器官有关。肝脏和肺部，在白天的时候，人需要活动，会耗费很多的精力，到了晚上正好可以休息一下，让身体自我调节和修复。而凌晨三点钟左右，正好使肝脏和肺部进行自我修复时间段，常常在这个时候醒来，有可能就是这两个器官健康出现了问题。
除了上面说到的这些因素之外，还有一些常见的因素：呼吸暂停综合症、消化不良、某些药物作用、抑郁症等。这几个因素也会影响到人的睡眠，虽然在凌晨的时候突然醒来。不过具体在哪个时间点就不确定了，如果是你一确实存在这些问题，及时治疗好，睡眠自然就会变回正常状态。

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01经常睡不好的人，对自己身体有哪些影响?
①容易发胖②皮肤老化，容易变丑③患心血管疾病风险升高
研究发现，如果一个人每天都失眠，存在问题，不足6到7个小时，体内的瘦素水平下降，然后会变得越来越胖。而且人醒来之后很快就会感觉饥饿，食欲大增之后就会吃很多的食物，身材容易变胖。
每天睡不好觉的人，皮肤健康会受到一样，老化的速度加快，很容易长皱纹。而且经常睡不好觉的人，还容易影响到自己的大脑健康，反应力变得迟钝，易患各种心血管疾病。
02想要拥有一个好的睡眠，可以怎么做?
两个方面，第一个方面，经常在凌晨三四点钟醒来，这是一种异常的表现，应该及时到医院进行就诊，检查自己的肝脏和心肺功能是否存在问题，发现问题及时解决，如果不是疾病因素，那么就要考虑一下第二个方面。

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【经常睡不好的人，对自己身体有哪些影响?早了解早预防】非疾病因素影响，使人经常出现睡眠问题，这类人可以通过以下几个方法去改善自己的睡眠，提高自己的睡眠质量。
一、睡前不喝咖啡、酒、茶等饮品
在睡觉之前最好不要喝这三种饮品，咖啡大家都知道，里边还有咖啡，会刺激到人的神经，想要熬夜的人，可以喝。建议大家在下午三点钟以后就不要再喝咖啡了，因为它的作用时间比较长，虽然说不在晚上睡觉之前喝，但其实在下午三点之后就建议你不要喝。