60岁后，体重微胖更有利健康，为什么如此说？了解下

体重，就代表身材，女性会给予更多关注，不管是什么年龄段的女性，都想要自己的身材是玲珑有致的，不希望自己有水桶腰，身材管理不好，自身形象也就会受到影响。相较于女性，男性在身材这方面，还是缺乏点关注，他们更关注的是自己有没有阳刚之气，身上否有肌肉，身体是不是结实有力。
对于肥胖的问题，男性则没那么在乎，关键是有的时候，真的是管不住嘴，特别是人过中年，在进入60岁后。对于身材管理就更加没兴趣了，虽说女性在60岁后，也想拥有好身材，但更多时候，还是现实更残酷。当然，体重影响的不仅是形象，还与健康有密切关系，特别是年龄越大，保持合理的体重越重要。

文章图片
01那么， 60岁后，体重在多少比较合适？
根据科学家的研究发现，体重和死亡率是挂钩的，而体重与死亡率的关系，是呈U形的，意思就是年轻时的体重标准，并不适用于老年后，年龄增长以后，体重标准也会随之产生变化，标准也与多数人想的不一样，不是说瘦一点好，而是微胖一点，更有益长寿。
这时候应该就有人忍不住发问了，超过60岁，体重究竟在什么范围内是有益长寿的。这个可以根据两方面来判断，一个是BMI值，还有一个是腰围。
BMI值的计算方式，是国际通用的，但国内外标准不一样，也是会具体说明，但计算方法是一样的，先来说一下如何计算BMI ，公式如下：
BMI=体重(千克)/身高的平方(米)

文章图片
国内BMI值的判断标准则是：18.5-23.9之间，属于正常体重，发生相关疾病的概率是持中等水平，不高也不低。
少于18.5的，则偏瘦了，对于60岁以上人群，这样的体重标准，并不算安全，有些疾病发生率会增高。
超出24 ，在30以内的，已经算肥胖人群，如果只是超出一点点，属于微胖的，并不用担心，发生相关疾病的概率不算高，但也有相关风险性，需要注意的是肥胖严重的群体，疾病发生的概率上升许多。
超出30的，则更加危险，已属于重度肥胖，相关疾病的风险性要几倍了。
不妨对照自查一下，看你属于哪一种，若属于偏瘦或偏重，在日常生活中多加调理，是可以调整过来的，而过度肥胖者，就需要另想方法了，做好疾病预防措施，还是比较重要的。

文章图片
02那么，腰围标准又是怎样的呢？
正常来说，男性的腰围应该是≥85cm ，女性则是≥80 ，年纪超过60的人，腰围上也可以适当增加一点，还需提醒一下，测量腰围时，要保证是站立的，且保持腰腹部位放松，测量的数据才比较准确。
60岁后，体重的衡量标准已经附上，可参照着自查一下。没有达标的人，可以在生活中进行调节，不管是饮食上，还是其他生活方式，只要坚持下来，就对保持标准体重有帮助。

文章图片
03上面说到过， 60岁后，体重微胖更有利健康，为什么如此说？
【60岁后，体重微胖更有利健康，为什么如此说？了解下】微胖的老人，有几个好，多数人都不了解：
①肌肉力量足，很多人都误以为老了以后，瘦一点更好，身上的脂肪会比较少，发生心脑血管疾病、肝脏、肠胃疾病的风险就会降低。可能会存在以上好处，可有一点也不能疏忽，就是肌肉力量不足，瘦的人，身上基本上没什么肉，就更别说肌肉了，再加上衰老导致肌肉力量变弱，在此种情况下，肌肉力量会更弱，也就容易产生问题，微胖人群就不一样了，肌肉力量还是足够的。