2022年国际认定的新型致癌物，想要避开，你要学会这两招！( 二 ) _健康小知识

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【2022年国际认定的新型致癌物，想要避开，你要学会这两招！】这种物质，就是很多人都喜欢用的防晒霜。防晒霜中常用的一种阻挡紫外线的物质——二苯酮-3 ，就是明确的环境雌激素。虽然每次涂抹的时候用量并不大，但是很多人都认为，防晒霜应该隔一段时间就补一次，一天甚至要补3-5次，这就导致了防晒霜中的环境雌激素叠加危机！
环境雌激素，尤其是叠加后的风险听起来很可怕，如何避免呢？
两招，避免环境雌激素叠加致癌风险！
很多食物中，都含有天然的抗癌剂，它们可以抑制肿瘤细胞的增殖，加速全身代谢，起到抗癌的功效。

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甘露糖就是一种天然抗癌剂，并被nature证实具有抗癌潜力巨大。甘露糖也是一种单糖，与葡萄糖不同，甘露糖进入人体后不会影响血糖，也不会被轻易地代谢掉。
研究发现，甘露糖进入体内，不能参与细胞的代谢，也不能供应能量，但却可以干扰肿瘤细胞摄取葡萄糖，起到“混淆视听”的作用。肿瘤细胞分不清哪个是真正有用的糖，葡萄糖摄入减少，能量转化减少，肿瘤细胞也就没办法增殖了。
在很多水果和蔬菜中，都有这种抗癌的甘露糖，哪些东西含量更高呢？我们查阅了很多资料，总结了日常生活中，常见果蔬甘露糖占比排行榜：

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通过注意饮食习惯以及补充抗癌成分，已经可以避免90%的环境雌激素摄入量了。防晒途径又该如何避免呢？
1、注意防晒霜的配方表，避开含有二苯酮-3的防晒霜。

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2、与化学防晒相比，物理防晒效果更好！所以尽量选择物理防晒！合格的防晒服，防晒效果要明显好于防晒霜。在挑选合格的防晒服时，要注意这两点！
面料：尽量选择织得紧密的防晒服。
查看标签：UPF值（紫外线的透射程度）应该大于30 ， UVA值（紫外线中对人体伤害最大部分波段透过率）应该小于5% ，才是合格的防晒服！

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