周六早晨大太阳傍晚下雨孩子扫兴不能秋游，多吃爽口菜，开胃减肥十月底的天气令人出乎意料

十月底的天气令人出乎意料，一周的好天气没有下一滴雨水，孩子们开心极了，周末可以出去秋游了！本周末也是十月的最后一个周末，时光飞逝，秋季也快要结束了，一夜入冬是今年秋季的特点，气温一夜之间下降了10度，霜降前后更是降温的厉害，由此蔬菜的价格也是一夜之间猛涨，直接到了10元一斤的黄金价格，孩子们都快舍不得吃了！但好在周末的天气都在20度左右，孩子可以出去秋游，享受美丽的风景，吃各种美食，享受十月的最后金秋时光！
平时生活中可以经常吃清炒西兰花，可以有效帮助减肥瘦身，美容养颜防三高一起来看看吧!

文章图片
西兰花中含有的热量是非常低的，每100g西兰花，热量仅为33大卡，并且含有丰富的矿物质，蛋白质，有利肝脏解毒，具有非常不错的抗癌作用。而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维，当西兰花吃进肚子里面之后，纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感，从而有效减少其他热量食物的摄入，有效减肥瘦身。

文章图片
西兰花中含有极其丰富的维生素C ，当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬，肌肉酸痛，而维生素C就可以有效缓解这些症状，帮助身体恢复如初。研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求，哪些喜欢健身的人，都非常爱吃西兰花。

文章图片
西兰花中含有丰富的维生素A ，维生素C以及胡萝卜素，这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力，让皮肤更有弹性。所以经常吃西兰花不仅以减肥，而且还有非常好的美容作用，让皮肤更加年轻化，淡斑抗皱，延缓衰老。

文章图片
【周六早晨大太阳傍晚下雨孩子扫兴不能秋游，多吃爽口菜，开胃减肥】周末结束十月也就结束了，十一月就要进入立冬了，孩子们还没准备好冬季就要来了，抓住秋季的小尾巴，孩子们每天都在吃各种滋补饮食，想要健康的身体安稳度秋，黄金周末2天假期，赶紧菜吃起来吧！