高血脂|高血脂不能吃豆腐？医生：远离这3种食物，高血脂或可“绕路走”( 二 ) 豆腐|饮食|运动

3、黄色瘤
当发现眼部或者四肢上出现丘疹状的黄色瘤时，就要警惕是不是体内血脂过高了，这种黄色瘤像小米粒状，在身体上一般不痛不痒，所以很多人会忽略它，从而也忽略了健康。
高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病，一旦确诊会比较麻烦，需要长期治疗，但并非不可防治。我们完全可以通过健康的生活方式，以及饮食习惯来提前控制。
除了在饮食方面要少碰以上的3种素食以外，我们还要养成良好的生活习惯：1、补充营养素
2、多喝水
因为血脂升高，血液的粘稠度会升高，所以容易引起血管堵塞，而水却是人体最好的稀释剂，
可以在茶余饭后三餐之间，喝上一杯温开水，能科学有效地把血压和血糖水平稳定在安全范围内。

适当运动

运动能够帮助提高身体代谢，减少血液脂质堆积，从而对稳定血脂有一定的效果，大家可以每天抽出一点时间做运动， 30-60分钟就好。
可以选择一些比较温和的运动，比如慢跑、瑜伽、太极拳等，一定要根据自身情况来定，断不可超出身体负荷，以免出现不必要的意外。
参考文献：
[1
陈灏珠;我国人群血脂水平现状和高脂血症的治疗[J
;中西医结合学报;2018年02期
【高血脂|高血脂不能吃豆腐？医生：远离这3种食物，高血脂或可“绕路走”】[2
刘迎利;饮食因素与血脂水平相关研究[D
;陕西师范大学;2015年