日本女性的长寿秘诀在于每周一次“0.8”，若能学会，晚年不受罪

日本是一个面积不大的岛屿国家，因此并不富有，但是日本有一个世界上最大的项目，日本妇女的平均年龄是86.8 ，是日本连续三年的首位；日本男子的平均寿命为80.5 ，在全球排名第3；中国人的平均寿命是75岁，所以许多专家和学者都曾调查过日本人的生活习惯，并得出日本人长寿的原因。
【日本女性的长寿秘诀在于每周一次“0.8”，若能学会，晚年不受罪】饮食清淡，少食

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为了保持食品原有的风味，日本人食用少盐、少油、少加工。日本的日式餐馆遍布全球，但是去了以后，发现这里的食物真的很少见，特别是著名的寿司，都是以清淡为主，日本的特色就是蒸。在我国，人们很少看到油炸食品，因为它们会损害食品的营养，所以日本人患高血压、动脉硬化、心脏病和某些慢性病的几率也会降低。
喜欢海鲜，有营养

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日本四面环海，是日本最好的发展地区，但是因为落后的农业环境，导致了农作物产量极低，再加上日本人保护意识很强，所以受到的污染并不大，因此这里的海产品，也都是上等货色。为了避免单一营养素的摄入量，日本人一天要吃30种左右的食物，而日本餐厅为了保证营养也会增加。
养成良好的交通习惯

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日本人不喜欢锻炼，日本人只有4%的肥胖率，日本的街道上几乎看不到肥胖症。日本人相信步行是一种既经济又运动的交通工具。日本的街道上有许多骑车的人，日本人多，生活环境好，所以经常骑车。
适当的营养补充

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步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。神奇生命0.8

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“0.8生活学”是日本人为了适应现代社会的快速发展而推出的一门新的教育方法，提倡把所有的事情都做得很好，只需要付出百分之八十的努力就可以了。别对自己要求过高，将20%的精力投入到锻炼中去，这样你就会更好、更健康。返回搜狐，查看更多
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