若身体出现3个信号，或是提醒你肝脏发生病变了，尽快检查肝CT( 二 ) _健康小知识

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预防肝脏变硬，保护肝脏健康，可以这么做
首先，常喝水
肝脏是一个非常需要水的器官，它属木喜阴，其次肝脏进行代谢是需要水分参与的，所以平时要适当补充水分来促进毒素排出。
不过，想要使养肝效果更上一层楼，在水中加入营养物质也很有必要。
云台冰菊里面含有多种营养物质，且对肝脏比较好的物质，含量是较为丰富的。
像类黄酮可以促进肝脏分解、代谢毒素，它具有提高肝细胞活性的作用。
硒元素则可以修复受损的肝组织，减少肝内毒素，避免毒素堆积伤害肝脏健康。
水苏碱的亲和力是比较好的，能比较好的分解脂肪颗粒，降低肝内脂肪含量。
每次用开水焖泡后饮用，可以摄取较多的营养物质。
其次，多运动

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经常运动对肝脏有很大的好处，更好的呵护身体健康。
运动时能加速血液流动，提高身体新陈代谢，帮助身体排出淤积的毒素垃圾，避免肝脏受损，对肝脏有很好的作用。
运动时还能有效消耗人体内多余的脂类物质，预防大量的脂肪堆积在体内，影响肝脏正常运转，减少脂肪肝的发病率。
建议每周坚持4次，每次半小时左右，身体素质不行的人可以选择一些轻缓的有氧运动。

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