叶酸补充越多，预防心血管疾病效果越好？科普下涨知识

在年龄增长之后，可能每个人都很关注自己的身体健康，但要说关注什么问题最多，可能得到的答案大多都是心血管问题。就目前而言，现代医学仍然无法彻底治愈心血管疾病，不过通过积极的治疗，也许能够改善或维持病情发展。不过需要终身用药并预防，有不少人听说，平时吃一些东西，就能扩张血管，降低心血管疾病风险，但真的是这样吗？

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可能有不少人询问过医生，补充叶酸，是不是就能预防心血管疾病？因为很多人对这个问题都存在顾虑，因为在大家的认知当中，需要补充叶酸的人群，是孕妇以及备孕的人，因为可以保证胎儿健康发育，预防一些问题的出现。但是叶酸为什么能和心血管疾病扯上关系？这个说法到底可信吗？
补充叶酸，能够降低心血管疾病风险？
叶酸是人体不可缺少的营养元素，若是缺乏这种元素，可能会出现同型半胱氨酸水平上升。而该指标上升，很有可能导致冠心病、外周血管疾病，严重影响身体健康。因为叶酸这种营养元素，参与了同型半胱氨酸的代谢，若是身体缺乏叶酸，这个代谢过程就会受到影响，从而导致一连串的反应出现。

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可能很多人都不了解同型半胱氨酸是什么，其实它是一种氧化剂，我们也可以把它当作有毒的化学物质。我们身体各项指标正常的情况下，同型半胱氨酸能够很快代谢，形成蛋氨酸，而蛋氨酸并不会对血管健康造成影响。
【叶酸补充越多，预防心血管疾病效果越好？科普下涨知识】不过若是代谢的过程中，缺少了叶酸这种重要辅助，同型半胱氨酸就会不断积攒。血管内皮细胞就有可能受到损伤，血管平滑肌也会随之受损，继而导致异常增生。此时血液当中的血小板以及凝血因子，可能会积攒在增生处，最终造成血管变窄、堵塞的现象，最终形成血栓，导致心血管疾病。
另外之前还有研究，针对8万名护士，进行了长达14年的随访调查。结果发现，坚持摄入叶酸的护士，冠心病的患病率下降了50%左右。因此我们可以看出，补充叶酸，确实可以从某些方面，降低心血管疾病的患病率，这个说法也是可信的。

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叶酸补充越多，预防心血管疾病效果越好？
可能有人看到这里，觉得叶酸的作用很大，那么平时就应该坚持服用叶酸片。事实并不如此，实际上绿色蔬菜当中，就含有大量的叶酸，它是一种水溶性维生素。因此我们通过平时正常的饮食，所补充的叶酸，是可以满足身体所需的。
不过，若是在体检的时候，发现存在高同型半胱氨酸血症，或者是孕妇，这种特殊时期，我们就可以通过服用叶酸片，来补充这种维生素。为什么不建议大家盲目补充叶酸呢？
因为每一种药物，都存在利弊，若是叶酸补充过多，可能会刺激我们的肠胃，进而导致胃肠不适的情况。此外还有可能影响身体对锌元素的吸收，就有可能导致生长发育受到影响，因此叶酸并不是补充越多，预防心血管疾病的效果越好，补充适量即可。

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综上所述，补充叶酸从某种方面，确实有利于预防心血管疾病。不过建议大家，日常多吃一些绿色蔬菜，补充叶酸即可，没必要刻意服用叶酸片补充，不然可能会导致一些不必要的情况发生。