肝脏|肝脏不好的人，常显脸黑，多吃此物坚持3个习惯，养肝气色更好毒素|气色|习惯|影响|养肝|蒲公

在之前我们就反复强调过肝脏的重要性，但实际上肝脏疾病却是常常是因为我们在日常生活中会不知不觉造成的，肝脏不好不仅会在内部影响身体机能，而且还会影响人的气色，甚至是整个人呈现出来的状态。因此对于那些上班族来说，养肝护肝更是格外重要。除此之外，中老年人也要提高警惕，更应该注重对肝脏的保护，因为随着年龄的增长，各方面的机能都在下降，体内毒素排出速度缓慢。在没有得肝脏疾病之前，我们可以通过一些食材来保护自己的肝脏。今天要给大家介绍的保护肝的“天然药材”就是蒲公英根。

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相信大家都知道蒲公英是什么，但却很少人知道蒲公英根可以作为一样很好的护肝食材。对于一些肝脏不好的朋友，可以尝试用蒲公英根泡茶喝，因为这样的好处可不少。
一、保护肝脏，促进肝脏排除毒素
蒲公英根中有能够预防C型肝炎的天然物质，可以促进的肝脏自我修复，提高肝脏的再生能力，
二、清热解毒
常喝蒲公英根泡的茶能够起到清热解毒的效果，还能降火气，要是不喜欢喝苦苦的凉茶，下次再上火的时候，可以试着用蒲公英根泡水喝。

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但是体质较虚弱的人要注意，不要随意饮用蒲公英根水，不但没有什么好处，身体还会出现强烈的不适感。除了通过一些食材来进行食疗，但治标不治本，归根到底我们还是要从根本上养成保护肝脏的良好的生活习惯。
好习惯一：少熬夜
熬夜不但加速人体衰老，而且还会对肝脏产生巨大的伤害，因为熬夜的过程中，肝脏会受到一定程度的影响，肝脏就无法进行正常运转，不及时睡觉还会错过人体的自然排毒期，就会增加体内毒素，这就是为什么经常熬夜的人皮肤普遍不好，还会长许多痘痘，甚至严重的话还会导致面部皮肤出现疾病。
好习惯二：少饮酒
喝酒过度会导致人有酒精肝，可见酒精对于肝脏的危害也是十分之大，这绝对不是在夸张，也不是在危言耸听，少喝酒真的有利于身体健康，因为饮酒除了对肝脏会产生危害之外，对于中老年人来说，喝酒还会对他们的心脑血管造成不利影响。
好习惯三：清淡饮食
【肝脏|肝脏不好的人，常显脸黑，多吃此物坚持3个习惯，养肝气色更好】虽然我国饮食文化也有地域之分，四川、湖南人喜好辛辣，而广东、福建人则偏好清淡的食物，但实际上，清淡的食物更有利于我们的肠胃甚至是肝脏，有的人说吃多点辣就不会容易长痘痘，这其实是错的，四川妹子之所以长得好看，很少痘痘，不是和吃辣有关，而是和她们所处的地理位置和环境气候有关，而且辛辣的食物还会对肝脏有一定程度的刺激，所以没有文化原因的话，尽量少吃辛辣类的食品。