动作4：原地高抬腿

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这是一个燃脂的有氧训练，同时也能起到对身体塑形的目的，每天坚持做这个动作，不仅可以在短时间内达到燃烧脂肪的目的，也能对腿部起到锻炼的作用，让双腿越来越有力量。
以上4个动作，坚持练习，燃脂又增肌，另外，在饮食中也要加入蛋白质和补充，对增肌更有帮助。好身材不能只靠想象，需要你付出时间和汗水才能获得，加油吧！

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