女人想要保持年轻，要坚持吃3种食物，护肤养颜，提高免疫力！趣友们大家好

【女人想要保持年轻，要坚持吃3种食物，护肤养颜，提高免疫力！】趣友们大家好，我们又见面啦！十月悄然结束，十一月悄然到来啦。我们也即将迎来了寒冷的冬天。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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抱子甘蓝，是一种十分有名的食材，蕴含着丰富的蛋白质，能够补充人体内一些营养物质，可以称得上是所有蔬菜的王者。还含有非常多的维生素多元， ,有助促进细胞分裂、修补、再生。还含有非常丰富的膳食纤维，可以将体内毒素随之排出。达到排毒养颜的作用。

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羊角蜜属于一种水果，营养价值非常丰富，适量地吃一些羊角蜜，可以有效地清热解毒、消肿除烦、利水渗湿。还可以为人体的新陈代谢提供能量。而且羊角蜜含有大量的蛋白质。多吃羊角蜜甜瓜对人体生长发育有一定的好处，还可以维持眼睛、皮肤的健康。

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发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是微量元素铁的含量比较丰富，可以起到明显的补血活血作用;发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品，它的热量也特别低，平时人们食用以后既能吸收充足的营养，又不会让脂肪与热量在人体内堆积，它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，还能能呵护卵巢作用。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！